10:00 мск / 12:00 тшк

22.08.2026
10:00 мск / 12:00 тшк

3 неочевидных способа избежать выгорания и сохранить силы на жизнь и семью

То, о чём не расскажут блогеры и нейросети

3 неочевидных способа избежать выгорания и сохранить силы
на жизнь и семью

То, о чём не расскажут блогеры
и нейросети

с доктором медицинских наук Анной Прохоровой

И всё это в то время, когда солнечный день становится короче и всё живое начинает готовиться к спячке

Главным вопросом осени становится не «сколько я успею», а «сколько сил останется на жизнь после того, как я успею то, что надо»

Работа.
Школа.
Бизнес.
Новые проекты.
Командировки.
Расписания детей.
Дедлайны.
Информационный поток.
Социальные обязательства.

Поэтому, если вам кажется, что пахнет жареным, несмотря на то, что вы справляетесь с основными задачами, это начинает дымить ваша нервная система и пора принимать меры

Не те, которые вы слышите из каждого утюга и уже успели попробовать без длительного эффекта: поспать, попить витаминчики, не нервничать

А те, что учитывают законы мозга и ваши персональные особенности. Ведь жизненная энергия — это не эзотерика и не абстракция, а вполне понятный и управляемый нейробиологический механизм

Маркеры дефицита и персональные резервы, которые вы сможете нарастить для продуктивной осени

Почему умные и высокофункциональные чаще других люди попадают в выгорание. Чем опасно субъективное ощущение «Я справляюсь» без учёта особенностей работы вашего мозга

Планирование и продуктивность с учётом персональных настроек вашего мозга. Что важно учитывать в своей обычной жизни, чтобы оставались силы на эту жизнь (спойлер: тайм-менеджмент после 35 — плохой помощник в случае их отсутствия)

Как мозг определяет энергетическую стоимость задачи и принимает решение, во что ему вкладываться

Два уровня энергии. Почему физически человек ещё способен функционировать, но ментальной энергии уже не хватает на «великие дела и большие планы», а иногда даже просто на спокойный разговор с ребёнком или мужем

Главное: вы уйдёте не с очередным списком советов «больше спать и меньше стрессовать», а с персональным ПАСПОРТОМ ЭНЕРГОБЮДЖЕТА. С ним вы увидите, сколько «платите» на самом деле за свою текущую жизнь, на что уходит ресурс и что можно изменить сейчас, чтобы уже сегодня начать жить ту жизнь, которую вы выбираете, а не ту, на которую хватает сил

1. Узнаете реальную стоимость своей нагрузки
Увидите, что именно незаметно забирает ваши силы, почему на самом деле у всех разное количество часов в сутках и как их увеличить для себя

2. Оцените возможности своей нервной системы
Поймёте, что лежит в основе устойчивости вашей нервной системы, где самое слабое звено и насколько вы действительно готовы к осеннему темпу

3. Научитесь восстанавливаться без отпуска
Найдёте свои способы восстановления, которые встраиваются в привычный ритм и не дают скатиться в выгорание

У каждого, кто будет присутствовать на встрече онлайн, будет возможность получить в подарок нейроразбор с персональными рекомендациями от Анны Прохоровой. Поймёте, что именно в вашем мозге мешает достигать целей, строить отношения, зарабатывать больше и как это исправить всего за 5 минут в день с помощью научно обоснованных нейротехник

Автор встречи

Врач-невролог высшей категории со стажем работы 30 лет, доктор медицинских наук, эксперт по эффективной работе мозга и реализации человеческого потенциала

Академический бекграунд: профессор кафедры неврологии Ташкентской Медицинской Академии, директор программы магистратуры по неврологии

Автор более 100 научных публикаций, спикер международных конгрессов и форумов

Главный врач и сооснователь Центра сенсорной интеграции и развития речи

Член Международной лиги по борьбе с эпилепсией, Европейской ассоциации неврологов и Европейского общества по интенсивной медицине

Сертифицированный нейрокоуч, член Международной профессиональной ассоциации коучей и тренеров

Ведущая мастер-классов для компаний Билайн, Nestle, General Motors и др. Консультант управленцев и первых лиц

Приглашенный лектор в Московском институте психоанализа, Институте адаптивного интеллекта, Ташкентской Медицинской Академии, Академии L&D

Почётный член Ассоциации психологов Узбекистана и Ассоциации практикующих психологов и коучей Москвы

Спикер TEDx

Основатель Академии ментальной эффективности, программы которой прошли более 8000 человек из 36 стран мира