1-10 августа 2026

1-10 августа

В современном мире главным преимуществом становится не количество информации, а способность мозга эффективно с ней работать. После 40 эта способность всё больше зависит не только от опыта, но и от состояния когнитивного здоровья

Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах, как врач хочу сказать одну важную вещь.

В большинстве случаев это вовсе не означает, что ваш мозг начинает «стареть» раньше времени. И обычно речь не идёт
о неврологическом заболевании.

Просто ваш мозг не настроен
на такие высокие нагрузки. 

Я помогу вам настроить
ваш мозг на режим ясной головы

Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах, как врач хочу сказать одну важную вещь.
В большинстве случаев это вовсе не означает, что ваш мозг начинает «стареть» раньше времени. И обычно речь не идёт о неврологическом заболевании.
Просто ваш мозг не настроен на такие высокие нагрузки. 

Я помогу вам настроить ваш мозг на режим ясной головы

Здоровье мозга — это не роскошь и не привилегия.

Это фундамент вашей способности жить полной жизнью, принимать взвешенные решения, профессионально реализовываться, заботиться о близких и оставаться
собой на протяжении многих лет

Забота о когнитивном здоровье сегодня — одна из самых важных инвестиций в качество жизни, независимость и активное долголетие

садитесь работать, но уже через несколько минут автоматически оказываетесь в телефоне

забываете слова, имена или то, зачем вошли в комнату

перечитываете один и тот же абзац несколько раз

ловите хорошие идеи, но через несколько минут уже не можете их вспомнить

чувствуете, что сосредоточиться становится значительно сложнее

принимаете решения дольше, чем раньше

к вечеру возникает ощущение, что голова просто перестала работать

начинаете переживать, не связано ли это с возрастом или какими-либо заболеваниями

замечаете, что даже после отдыха ощущение «тумана в голове» полностью не проходит

Каждую секунду мозгу приходиться решать до 5 задач одновременно

Только о еде мы принимаем 226,7 решений в день

За последние двадцать лет среднее время, которое человек удерживает внимание, упало с 2,5 минут до 47 секунд

После каждого переключения мозгу требуется в среднем 23 минуты, чтобы вернуться в состояние глубокого фокуса

Сначала уходит скорость мышления и способность держать несколько задач одновременно

Потом — точность решений: вы чаще откладываете, чаще ошибаетесь, чаще жалеете о выборе

Эмоции становятся острее, а терпимость к неопределённости и ошибкам — ниже

Копится хронический стресс, изнашиваются нервная, эндокринная и сердечно-сосудистая система одновременно — это называется аллостатической нагрузкой, и она напрямую связана с ухудшением памяти и внимания в любом возрасте

Мозг, который годами живёт в режиме угрозы, быстрее теряет пластичность — способность перестраиваться и восстанавливаться

1

2

3

4

5

Нужна система,
которая чинит механизм,
а не глушит симптом

Нужна система, которая чинит механизм,
а не глушит симптом

Основу программы составляют три живых эфира со мной, между которыми вы будете внедрять простые практики, наблюдать за изменениями и постепенно собирать собственную систему сохранения когнитивного здоровья.

Так знания сразу превращаются в привычки, а привычки — в новый уровень
качества жизни. Без перегрузки, сложной теории и необходимости полностью
менять свою жизнь.

2-3 августа

Эфир «ПОНЯТЬ. Почему мозг перестал работать так, как раньше»

Внедрение первых изменений

Разберём:

• почему появляются забывчивость, рассеянность и «туман в голове»

• какие изменения действительно являются возрастной нормой, а какие — нет

• как мозг реагирует на хронический стресс и перегрузку

• что именно сегодня влияет на ваше когнитивное здоровье

Разберём:

• почему появляются забывчивость, рассеянность и «туман в голове»
• какие изменения действительно являются возрастной нормой, а какие — нет
• как мозг реагирует на хронический стресс и перегрузку
• что именно сегодня влияет на ваше когнитивное здоровье

Короткие ежедневные практики

Основы самодиагностики реакций собственного мозга

Увидите, как даже небольшие изменения способны заметно повлиять на внимание, ясность мышления и уровень энергии

4 августа 18:00 мск

Эфир «ВОССТАНОВИТЬ. Научить мозг работать эффективнее»

Разберём:

• как поддерживать внимание и концентрацию

• как сохранить память в условиях высокой нагрузки

• как снизить ежедневную перегрузку мозга

• какие привычки действительно защищают когнитивные функции

• почему для разных людей эффективны разные методы — начнём формировать вашу персональную систему сохранения здоровья мозга

Разберём:

• как поддерживать внимание и концентрацию
• как сохранить память в условиях высокой нагрузки
• как снизить ежедневную перегрузку мозга
• какие привычки действительно защищают когнитивные функции
• почему для разных людей эффективны разные методы — начнём формировать вашу персональную систему сохранения здоровья мозга

Подбор персональных инструментов

Превратите отдельные знания в устойчивую систему, которая легко устроится в вашу жизнь

8 августа 10:00 мск

Эфир «СОХРАНИТЬ. Создать собственную систему здоровья мозга на годы вперёд»

Вы получите понятный алгоритм, как поддерживать когнитивное здоровье в периоды высокой нагрузки и сохранить ясность мышления, память и интеллектуальную устойчивость на долгие годы

Инструменты внедрения новых привычек без откатов

Закрепления материала

Ответы на вопросы

Автор практикума

Врач-невролог высшей категории со стажем работы 30 лет, доктор медицинских наук, эксперт по эффективной работе мозга и реализации человеческого потенциала

Академический бекграунд: профессор кафедры неврологии Ташкентской Медицинской Академии, директор программы магистратуры по неврологии

Автор более 100 научных публикаций, спикер международных конгрессов и форумов

Главный врач и сооснователь Центра сенсорной интеграции и развития речи

Член Международной лиги по борьбе с эпилепсией, Европейской ассоциации неврологов и Европейского общества по интенсивной медицине

Сертифицированный нейрокоуч, член Международной профессиональной ассоциации коучей и тренеров

Ведущая мастер-классов для компаний Билайн, Nestle, General Motors и др. Консультант управленцев и первых лиц

Приглашенный лектор в Московском институте психоанализа, Институте адаптивного интеллекта, Ташкентской Медицинской Академии, Академии L&D

Почётный член Ассоциации психологов Узбекистана и Ассоциации практикующих психологов и коучей Москвы

Спикер TEDx

Основатель Академии ментальной эффективности, программы которой прошли более 8000 человек из 36 стран мира

10 дней практикума

3 живых эфира с Анной Прохоровой

Диагностика вашего профиля когнитивной перегрузки

Протоколы регуляции активации и торможения нервной системы

Нейросенсорные треки для фокуса и восстановления

Закрытый чат с ответами на вопросы

Доступ к материалам до 31.12.2026

10 дней практикума

3 живых эфира с Анной Прохоровой

Диагностика вашего профиля когнитивной перегрузки

Протоколы регуляции активации и торможения нервной системы

Нейросенсорные треки
для фокуса и восстановления

Закрытый чат с ответами
на вопросы

Доступ к материалам
до 31.12.2026

190 $ / 15200 ₽

Стоимость для Узбекистана 2 280 000 сум
Для оплаты в сумах напишите в Службу заботы

Специальное предложение для тех, кому важно прямо сейчас остановить утечку ресурса мозга, опираясь на нейронауку

выгоднее стоимости одной консультации невролога

Ясность в голове не зависит
от возраста.

Она зависит от того, как вы поддерживаете свою нервную систему. При высоких нагрузках и каждый день

Ясность в голове не зависит от возраста.

Она зависит от того, как вы поддерживаете свою нервную систему. При высоких нагрузках и каждый день